Die 4 besten Geräte mit weißem Rauschen des Jahres 2023

May 20, 2023

Wir testen derzeit mehrere neue Geräte mit weißem Rauschen sowie eine neue App im Vergleich zu unseren aktuellen Favoriten.

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Maschinen mit weißem Rauschen erzeugen Geräusche, um die verschiedenen kläffenden Hunde, klappernden Heizkörper und nächtlichen Partys zu überdecken, die uns ängstlich, brodelnd und wach machen können. Diese Geräte können tagsüber auch störende Geräusche übertönen, um Ihnen die Konzentration zu erleichtern. Nachdem wir seit 2016 insgesamt 22 beliebte Geräte und Apps gegen eine Reihe störender Geräusche getestet und eine Reihe von Experten befragt haben – darunter Schlafforscher und Audioingenieure – sind wir zu dem Schluss gekommen, dass der LectroFan EVO der wirksamste Lärmschutz ist Blocker für den Preis.

Wenn Sie wissen, dass Sie fächerartige Geräusche bevorzugen, könnte Ihnen der Yogasleep Dohm gefallen. Sound+Sleep zeichnet sich durch Naturgeräusche aus, und wenn Sie nach einer App suchen, ist myNoise die beste.

Weitere Möglichkeiten, Ruhe und Frieden zu finden, finden Sie in unseren Ratgebern zu den besten Ohrstöpseln zum Schlafen, den besten Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung und den besten Schlafkopfhörern. Wir haben auch Anleitungen zur Verwendung eines Geräts mit weißem Rauschen für ein Baby.

Mit seinen elektronisch erzeugten Geräuschen überdeckt der LectroFan EVO eine größere Geräuschvielfalt als die anderen von uns getesteten Geräte seiner Preisklasse.

Dank der elektronisch erzeugten Geräuschoptionen in verschiedenen Frequenzen (einschließlich Weiß-, Rosa-, Braun- und Lüftergeräusche) funktioniert der LectroFan EVO bei der Maskierung kreischender Katzen, bellender Hunde und schnarchender Mitbewohner genauso gut oder sogar besser als vergleichbare Geräte. Seine Bedienelemente sind einfach zu bedienen, sein Lautstärkebereich ist größer als bei anderen von uns getesteten Geräten und seine geringe Größe ist praktisch für unterwegs und wird Ihren Nachttisch nicht dominieren.

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Fans von Lüftergeräuschen werden das Low-Tech-Surren des Yogasleep Dohm möglicherweise angenehmer finden als das statischere weiße Rauschen des LectroFan EVO. Allerdings ist der Lautstärkebereich kleiner und Geräusche werden nicht so gut überdeckt.

Möglicherweise nicht vorrätig

Wenn Sie Lüftergeräusche als beruhigend empfinden und ein Low-Tech-Gerät bevorzugen, ist das Yogasleep Dohm eine gute Option. Während die Stärke des LectroFan EVO in seiner Auswahl an elektronisch erzeugten Geräuschoptionen liegt, verwendet der Dohm einen physischen Lüfter, um sein weißes Rauschen zu erzeugen. Dementsprechend klingt es erdiger und natürlicher – wie ein Surren (wie man es von einem Ventilator erwarten würde) und nicht wie ein Rauschen. Manche Menschen empfinden dies als angenehmer, obwohl Yogasleep Dohm nicht in der Lage ist, Geräusche ebenso zu überdecken wie Geräte, die eine Reihe weißer, rosafarbener oder brauner Töne erzeugen. Der Dohm kostet ungefähr so ​​viel wie der LectroFan, und obwohl das neue Design die Einstellung von Tonhöhe und Lautstärke erleichtert, ist er immer noch sperrig und Sie müssen das Gehäuse physisch drehen, um den Klang fein abzustimmen.

Dieses benutzerfreundliche Gerät bietet nicht nur Variationen von weißem Rauschen, sondern auch eine Mischung aus satten, anpassbaren Umgebungsgeräuschen.

Mit 10 Klangkategorien, darunter weißes Rauschen, Naturgeräusche und andere Umgebungsaufnahmen ohne Schleife, kann Sound+Sleep Geräusche überdecken und Ihnen gleichzeitig dabei helfen, sich zu entspannen. Die Audioqualität ist satt und voll und das Design intuitiv. Sie können mehrere Geräusche überlagern, um eine vollständige Klanglandschaft zu erstellen (indem Sie beispielsweise Möwenschreie über tosenden Meereswellen hinzufügen). Die sogenannte adaptive Technologie des Sound+Sleep passt die Lautstärke automatisch an sich ändernde Umgebungsbedingungen an und erleichtert so die Ausblendung von Geräuschen. Dieser Schnickschnack bedeutet, dass der Sound+Sleep doppelt so viel kostet wie der LectroFan EVO, aber wir sind der Meinung, dass sich die Benutzerfreundlichkeit und die angenehmen Geräusche lohnen könnten, insbesondere wenn Sie neben der Unterdrückung störender Geräusche auch die Möglichkeit haben möchten, sich in Umgebungsgeräuschen zu entspannen .

myNoise bietet eine bessere Anpassung als jede andere App für weißes Rauschen, die wir gefunden haben. Es macht störende Geräusche nicht nur erträglicher – es kann auch dazu führen, dass sie fast verschwinden.

Wir lieben die kostenlose myNoise-App (erhältlich im App Store und bei Google Play), weil Sie damit aus einer Reihe angenehmer weißer und natürlicher Geräusche auswählen und die Intensität der verschiedenen Frequenzen anpassen können, um störende Geräusche besser zu überdecken. Etwas, wozu weder spezielle Soundmaschinen noch die anderen Apps, die wir ausprobiert haben, in der Lage sind. Die kostenlose Version der App bietet eine ordentliche Auswahl an Sounds und die vollständige Akustikbibliothek von myNoise (ein optionales „All-you-can-hear“-Paket) ist gegen eine einmalige Gebühr von 10 US-Dollar erhältlich. Das ist deutlich günstiger als andere von uns getestete White-Noise-Apps, von denen viele teure monatliche Abonnements für vollständigen Zugriff erfordern. Die aufgezeichneten Sounds von myNoise wiederholen sich nicht, was laut Experten ideal ist. (Beachten Sie, dass die Audioqualität davon abhängt, wie Sie zuhören, sei es über die Lautsprecher Ihres Telefons, Ihre Kopfhörer oder Ihre Bluetooth-Lautsprecher.)

Mit seinen elektronisch erzeugten Geräuschen überdeckt der LectroFan EVO eine größere Geräuschvielfalt als die anderen von uns getesteten Geräte seiner Preisklasse.

Fans von Lüftergeräuschen werden das Low-Tech-Surren des Yogasleep Dohm möglicherweise angenehmer finden als das statischere weiße Rauschen des LectroFan EVO. Allerdings ist der Lautstärkebereich kleiner und Geräusche werden nicht so gut überdeckt.

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Dieses benutzerfreundliche Gerät bietet nicht nur Variationen von weißem Rauschen, sondern auch eine Mischung aus satten, anpassbaren Umgebungsgeräuschen.

myNoise bietet eine bessere Anpassung als jede andere App für weißes Rauschen, die wir gefunden haben. Es macht störende Geräusche nicht nur erträglicher – es kann auch dazu führen, dass sie fast verschwinden.

Um zu erfahren, auf welche Merkmale man bei Geräten mit weißem Rauschen achten sollte, sprachen wir mit Michael Perlis, PhD, Direktor des Programms für Verhaltensschlafmedizin an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, zu dessen Arbeit auch die Untersuchung des Einsatzes von Geräten mit weißem Rauschen bei der Behandlung von Schlaflosigkeit gehört. Wir interviewten auch den UPenn-Wissenschaftler Mathias Basner, MD, PhD, einen Professor für Schlaf und Chronobiologie in der Abteilung für Psychiatrie, der eine klinische Übersicht über Studien zur Verwendung von weißem Rauschen als Schlafmittel mitverfasst hat, sowie einen Schlafforscher der Stanford University Rafael Pelayo, MD, Autor von „How to Sleep: The New Science-Based Solutions for Sleeping Through the Night“ und medizinischer Berater von Adaptive Sound Technologies Inc. (ASTI), dem Hersteller von zwei unserer Empfehlungen, dem LectroFan EVO und dem Sound +Schlaf. Um zu verstehen, wie sich Geräusche gegenseitig überdecken, haben wir stundenlang mit Stéphane Pigeon, PhD, telefoniert und E-Mails geschrieben, einem auf weißes Rauschen spezialisierten Tontechniker und Entwickler von myNoise, unserer Lieblings-App für weißes Rauschen.

Um mehr über den Einsatz von Geräten mit weißem Rauschen bei Säuglingen zu erfahren, haben wir Lisa L. Hunter, PhD, wissenschaftliche Leiterin für Audiologie am Cincinnati Children's Hospital Medical Center, und Harvey Karp, MD, Assistenzprofessor für Pädiatrie an der USC Keck School of Medicine, Hersteller von der Snoo-Stubenwagen und Autor von „The Happiest Baby on the Block“, einem Leitfaden zum Schlafen von Säuglingen.

Die leitende Redakteurin Courtney Schley hat die Originalversion dieses Leitfadens im Jahr 2016 geschrieben. Ich bin Wirecutters leitende Autorin für Schlaf und habe über einen Zeitraum von mehreren Wochen in den Jahren 2020 und 2021 eine neue Forschungs- und Testrunde für Geräte mit weißem Rauschen durchgeführt Neben der Aufsicht über die Matratzenabdeckung von Wirecutter habe ich zahlreiche Artikel darüber geschrieben, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, sowie die E-Mail-Challenge „Fünf Tage für besseren Schlaf“ von Wirecutter. Brent Butterworth, leitender Redakteur für Audio bei Wirecutter, führte Anfang 2021 eine neue Runde von Dezibelmessungen durch und analysierte die Klangqualität unserer Top-Produkte.

Traditionell verwenden Menschen Geräte mit weißem Rauschen, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Geräte mit weißem Rauschen können in erster Linie helfen, indem sie laute Ablenkungen durch langweilige Geräusche verwischen. Wie Rafael Pelayo, Schlafforscher der Stanford University, erklärte, ist Langeweile gut, insbesondere vor dem Schlafengehen, denn wir müssen uns sicher fühlen, um leicht einschlafen zu können – und unser Gehirn registriert „langweilig“ als „sicher“. Darüber hinaus können diese Geräte Ihnen helfen, durchzuschlafen, indem sie überraschende Geräusche überdecken, z. B. das Klingeln eines Hotelaufzugs oder das Klicken des Schlosses, wenn Ihr Mitbewohner spät die Wohnung betritt, die Sie mitten in der Nacht wachrütteln könnten Nacht. Aus diesem Grund können Geräte mit weißem Rauschen, wie die Pandemie gezeigt hat, nützlich sein, egal ob Sie zu Hause mit Kindern oder Mitbewohnern arbeiten, die nicht ruhig bleiben können, oder in einem Großraumbüro.

Zweitens können Geräte mit weißem Rauschen Ihnen beim Einschlafen helfen, wenn Sie die von ihnen erzeugten Geräusche als entspannend empfinden. (Dies ist ein wahrscheinlicheres Szenario, wenn die Maschine reale Geräusche wie Ventilator- oder Regengeräusche von sich gibt.) Wenn Sie sich Nacht für Nacht Ihrer Maschine zuwenden, werden die beruhigenden Geräusche auch Teil Ihrer Schlafenszeitroutine. Routinen sorgen dafür, dass man sich sicher fühlt – und auch hier ist das Gefühl von Sicherheit wichtig für einen guten Schlaf, sagte Pelayo (der, ganz offengelegt, auch medizinischer Berater für ASTI ist, dem Hersteller von zwei unserer Favoriten, dem LectroFan EVO und dem Sound+Sleep). . Das ist nicht so sehr ein Grund, sich ein Gerät mit weißem Rauschen anzuschaffen, aber es erklärt, warum viele Leute dabei bleiben, wenn sie es einmal getan haben.

Weißes Rauschen kann Ihnen helfen, durchzuschlafen, indem es die überraschenden Geräuschanteile überdeckt, die Sie mitten in der Nacht wachrütteln könnten.

Wenn Sie hauptsächlich nach einer Möglichkeit suchen, Ablenkungen auszublenden, versuchen Sie, weißes Rauschen entweder über eine kostenlose App (wie die kostenlose Version unseres Favoriten, myNoise) oder Ihren Sprachassistenten zu streamen, bevor Sie in ein spezielles Gerät investieren.

Bedenken Sie jedoch, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Geräten mit weißem Rauschen beim Schlafen zu beweisen. Eine klinische Überprüfung der Forschung zum Zusammenhang zwischen weißem Rauschen und Schlaf, veröffentlicht in der Februarausgabe 2021 von Sleep Medicine Reviews, ergab, dass frühere Studien zu klein, zu kurz und zu inkonsistent waren, um aussagekräftige Schlussfolgerungen zu ziehen. Die Wahrheit ist, dass es von Ihren Vorlieben und Umständen abhängt, ob Sie ein Gerät mit weißem Rauschen als hilfreich für den Schlaf empfinden. Weißes Rauschen ist kein Allheilmittel gegen Schlaflosigkeit, sagte Mathias Basner, Co-Autor der klinischen Studie. Tatsächlich könnten manche Menschen die Geräusche, die diese Maschinen erzeugen, als genauso störend empfinden wie die Geräusche, die sie zu unterdrücken versuchen.

Und wenn sich Ihre Schlafqualität plötzlich verändert hat und Sie nicht sicher sind, warum, sollten Sie nicht sofort ein Gerät mit weißem Rauschen kaufen. „Schlaf ist wahrscheinlich ein sehr sensibler Barometer für Ihren Gesundheitszustand“, sagte UPenn-Forscher Michael Perlis. Wenn Sie also nicht sicher wissen, dass Umgebungsgeräusche (ein neuer Nachbar, der um 2 Uhr morgens Musik macht, das Schnarchen Ihres Partners) die Ursache sind, sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrem Arzt.

Für die meisten Menschen bedeutet weißes Rauschen jede Art von kontinuierlichem, unaufdringlichem Hintergrundgeräusch. Aber für Toningenieure ist weißes Rauschen eine bestimmte „Farbe“ in einem Regenbogen von unscharf klingenden Geräuschen:

Der Begriff „Maschine mit weißem Rauschen“ ist daher eine Fehlbezeichnung, da diese Geräte häufig eine Reihe von Geräuschen bieten. Unser Top-Pick, der LectroFan EVO, hat zum Beispiel Schattierungen von rosa und braunen Geräuschen sowie weißes Rauschen, und unser ebenfalls toller Pick, der Dohm, gibt eine Reihe von Lüftergeräuschen ab, die je nach Einstellung a klingen können ein bisschen wie braunes Rauschen. Ein besserer Begriff für diese Geräte wäre „Schallgeneratoren“, sagte Pelayo, Autor von How to Sleep.

Die weißen, rosafarbenen und braunen Geräusche, die man normalerweise in Tongeneratoren findet, können störende Geräusche in unterschiedlichem Maße überdecken, wenn man die Lautstärke ausreichend hochdreht. „Eine intelligentere Möglichkeit, Geräusche zu maskieren, besteht jedoch darin, die Farbe mit höherer Intensität in den Frequenzen zu wählen, die mit der des Geräusches übereinstimmt, das Sie blockieren möchten“, erklärte Toningenieur Stéphane Pigeon. Beispielsweise wird das Rumpeln von Müllwagen, dessen Geräuschdiagramm wie ein Gefälle aussieht (solange die viele tiefe Frequenzen und ein ähnlich absteigendes Klangdiagramm. Im Gegensatz dazu blockiert weißes Rauschen, dessen Klangdiagramm eine gerade, horizontale Linie ist, die hochintensiven tiefen Frequenzen eines Müllwagens nicht, bis Sie die Lautstärke erhöhen. Das ist ineffizient und unfreundlich für Ihre Ohren. Wenn Sie jedoch unter einem Tinnitus leiden, der sich wie ein Klingeln in Ihren Ohren anhört, kann der gleichmäßige, höherfrequente Klang von weißem oder blauem Rauschen Linderung verschaffen.

Einige Geräte mit weißem Rauschen, wie zum Beispiel Sound+Sleep, bieten auch reale Geräusche wie Regen, Fluss und Meereswellen. Wenn Sie diese Geräusche als beruhigend empfinden, können sie Ihnen beim Schlafen oder beim Konzentrieren helfen. Sie können jedoch auch störende Geräusche überdecken, wenn sie ähnlich genug sind. ASTI zum Beispiel, Hersteller von Sound+Sleep und LectroFan, wurde geboren, als sein Gründer bei einem Strandausflug bemerkte, dass ihn das Rauschen des Ozeans an den Autobahnlärm vor seinem Haus erinnerte (aber entspannender war). Als Musiker mit einem fortgeschrittenen Abschluss als Ingenieur zeichnete er die Geräusche auf, analysierte sie und spielte sie dann nach seiner Rückkehr nach Hause ab, wo er entdeckte, dass das Meer und seine tosenden Wellen das Rauschen der Autos nahtlos überdeckten. In ähnlicher Weise kann das Geräusch von Regentropfen das Geschwätz der Leute im Nebenraum überdecken (beide haben ein glockenförmiges Geräuschdiagramm, sagte Pigeon); Mittlerweile lässt sich ein tropfender Wasserhahn mit dem Plätschern eines Baches akustisch „reparieren“. Natürlich müssen Sie diese Lösungen mit „natürlichem Lärm“ als beruhigend empfinden, damit dies funktioniert, sei es beim Schlafen oder beim Konzentrieren; andernfalls ersetzen Sie nur ein störendes Geräusch durch ein anderes.

Wir haben Geräte mit weißem Rauschen erstmals im Jahr 2016 getestet. Nachdem wir neun Geräte in Betracht gezogen hatten, konzentrierte sich die leitende Redakteurin Courtney Schley auf sechs zur weiteren Bewertung, darunter drei Geräte mit weißem Rauschen von Yogasleep (ehemals Marpac): das Dohm Classic (damals Dohm DS genannt), die Rohm und die Hushh. Sie testete auch den ASTI LectroFan Classic, den HoMedics Deep Sleep II und den Sleep Easy Sound Conditioner.

Über einen Zeitraum von mehreren Wochen Ende 2020 und Anfang 2021 habe ich neue Modelle bewertet und unsere aktuellen Modelle, von denen einige aktualisiert wurden, erneut getestet. Diese enthielten:

Ich begann damit, die Bedientasten sowohl am helllichten Tag als auch vor dem Schlafengehen zu testen und dabei die Geräte zu identifizieren, die am intuitivsten zu bedienen und auch im Dunkeln am einfachsten zu bedienen waren. Ich habe auch über die Vielfalt der Maskierungsgeräusche nachgedacht, die jede Maschine bot, die akustische Qualität des Geräusches und ob das Geräusch selbst angenehm war (nicht alle plätschernden Bäche sind gleich; manche klangen wie eine undichte Toilette).

Anschließend habe ich die Besten der Reihe – den Yogasleep Dohm, den LectroFan, den LectroFan EVO, den Sound+Sleep und den Snooz – im Vergleich zu Aufzeichnungen häufiger Belästigungsgeräusche bewertet, darunter eine Übung (Video), eine Party (Video) usw bellender Hund (Video) und Fahrzeuge auf einer Autobahn (Video), abgespielt in höchster Lautstärke von einem Laptop, der auf einem Tisch im Wohn- und Essbereich meiner Wohnung steht. Ich stellte Geräte mit weißem Rauschen bei geschlossener Tür auf eine Kommode in einem angrenzenden Schlafzimmer. Einer nach dem anderen suchte ich nach einem Klang, der die einzelnen Geräusche am besten überdeckte, wenn er mit mäßiger bis leiser Lautstärke abgespielt wurde (ein Dezibelpegel nicht höher als die mittleren 50er-Jahre und vorzugsweise in den 40er-Jahren, die von den Centers for Disease Control and Prevention kategorisiert werden). als unlästig und wahrscheinlich nicht hörschädigend einzustufen).

Ich habe diese fünf Modelle auch an Brent Butterworth geschickt, den leitenden Autor und internen Audioexperten von Wirecutter. Er stellte in einem ruhigen Raum ein Schallpegelmessgerät 18 Zoll von unseren Top-Konkurrenten entfernt auf, um den Dezibelbereich jedes Einzelnen zu messen. Er bewertete auch die Klangqualität weiter und schlief mit jeder Maschine.

Mit seinen elektronisch erzeugten Geräuschen überdeckt der LectroFan EVO eine größere Geräuschvielfalt als die anderen von uns getesteten Geräte seiner Preisklasse.

Der LectroFan EVO ist ein kleines, aber feines Gerät mit einem intuitiven Design, das eine Fülle von satten Klangoptionen bietet, die Sie wahrscheinlich akustisch vor störenden Geräuschen schützen. Der EVO, eine aktualisierte Version des LectroFan Classic, unserer bisherigen Top-Wahl seit 2016, bietet alles, was der Classic zum gleichen Preis bietet, und verfügt über mehrere durchdachte Design-Upgrades. Zwei elektronisch erzeugte Meeresgeräusche (eines ruhig, das andere bei rauerer Brandung) gesellen sich zu den 10 Farbgeräuschen und 10 Fächergeräuschen. Die Oberseite des siebeneckigen Geräts ist abgeschrägt und beherbergt alle Tasten (die Tasten des Classic befanden sich an der Seite), sodass Sie es sowohl vom Bett aus leichter erreichen und sehen können als auch im Dunkeln per Berührung navigieren können. Der Ein-/Ausschalter teilt sich nicht mehr eine Taste mit dem Timer, wodurch Verwirrung und Pannen vermieden werden. Die Oberfläche des EVO fühlt sich griffiger und weniger rutschig an und es gibt einen Anschluss für Kopfhörer oder Lautsprecher.

Aber der LectroFan EVO gefällt uns besonders gut, aus den gleichen Gründen wie der Classic (der immer noch eine gute Wahl ist, wenn Sie den EVO nicht finden können). Die Einstellungen für farbiges Rauschen des EVO reichen von „dunklem Rauschen“ (braunes Rauschen mit niedriger Frequenz) bis hin zu „weißem Rauschen“ (hoher Frequenz) und klingen wie Variationen von tiefem Rumpeln, rauschendem Wind oder statischem Rauschen – weder angenehm noch unangenehm. Im Vergleich zu anderen Geräten ähnlicher Größe ist der Klang spürbar besser: klar und satt und überhaupt nicht blechern oder dumpf.

Der Schallpegeltest von Brent aus dem Jahr 2021 bestätigte, dass diese kleine Maschine eine große Reichweite hat – von „fast nichts“ bis zu einer maximalen Lautstärke von 87 Dezibel (ungefähr so ​​laut wie eine Müllabfuhr). Im Vergleich zu anderen Geräten mit weißem Rauschen, die wir getestet haben, einschließlich des Dohm, bietet der LectroFan EVO einen größeren Frequenzbereich und ermöglicht eine feinere Lautstärkeregelung, sodass Sie die beste Anpassung zum Maskieren von Rauschen bei der niedrigstmöglichen Einstellung auswählen können. In unseren letzten Tests, bei denen wir die dBA-Werte auf einen moderaten mittleren 40er bis hohen 50er Wert hielten, verringerte die ruhigere Meereseinstellung des EVO den Autobahnlärm ausreichend; „Zimt“ (ein etwas höheres braunes Geräusch) glättete die harten Kanten eines Bohrhammers; und „Champagner“ (etwas tiefer als weißes Rauschen) übertönte das Partygeplauder. Das laute Geräusch bellender Hunde war schwieriger zu unterdrücken, aber es wurde zumindest weniger störend, wenn die Maschine auf „Koralle“ eingestellt war (etwas höher als rosa Rauschen).

Für diejenigen, die sich von Ventilatoren beruhigen lassen: Der LectroFan dröhnt und surrt auf zehn verschiedene Arten, unter anderem als Kastenventilator, Dachbodenventilator und Industrieventilator. Obwohl der Abluftventilator elektronisch erzeugt wurde, klingt er ähnlich wie der echte Yogasleep-Ventilator. Es ist schön, Optionen zu haben, aber diejenigen, die das spezifische Rauschen eines Abluftventilators mögen, bevorzugen möglicherweise den Klangreichtum des Yogasleep.

Mit einem Durchmesser von nur 4,7 Zoll und einer Höhe von etwa 3,3 Zoll ist der EVO etwas größer als der Classic, nimmt aber dennoch wenig Platz auf dem Nachttisch ein und ist klein genug, um auf Reisen in Ihr Gepäck zu passen. Die neue Benutzeroberfläche des EVO ist intuitiver als die des Classic und sicherlich intuitiver als die der Konkurrenz. Sobald es eingeschaltet ist, spielt es unbegrenzt weiter (wie es bei anderen Geräten mit weißem Rauschen der Fall ist), Sie können jedoch auch einen Timer einstellen. Mit 60-Minuten-Schritten (bis zu acht Stunden) bietet der EVO mehr Flexibilität als die meisten anderen. Beispielsweise gibt es beim Yogasleep Dohm überhaupt keinen Timer, und das etwas günstigere Yogasleep Duet bietet nur drei Timer-Optionen (45 Minuten, 90 Minuten oder acht Stunden).

Wir wünschten, der EVO hätte einen eingebauten Akku, was auf Reisen oder wenn Sie keine Steckdose in der Nähe haben, hilfreich wäre. Und obwohl die Steuerung mit den Umschalttasten intuitiv ist, wünschen wir uns, dass es ein beschriftetes Drehrad hätte, wie es bei unserem Upgrade-Pick der Fall ist, wie beim Sound+Sleep (unserem Upgrade-Pick), damit Sie sehen können, zu welchem ​​Geräusch Sie gewechselt haben. Und anders als bei White-Noise-Apps können Sie den Timer nur stundenweise und nicht minutenweise einstellen. Schließlich sind die elektronisch erzeugten Meeresgeräusche zwar in Ordnung, unterscheiden sich aber nicht allzu sehr von farbigen Geräuschen – eher ein sanftes, auf- und abschwellendes „Schhh“ als das härtere Geräusch von Wasser, das auf ferne Küsten plätschert. Wenn Sie auf der Suche nach natürlichen Umgebungsgeräuschen sind, bevorzugen Sie möglicherweise Sound+Sleep.

Fans von Lüftergeräuschen werden das Low-Tech-Surren des Yogasleep Dohm möglicherweise angenehmer finden als das statischere weiße Rauschen des LectroFan EVO. Allerdings ist der Lautstärkebereich kleiner und Geräusche werden nicht so gut überdeckt.

Möglicherweise nicht vorrätig

Wenn Sie das Rauschen eines Ventilators als angenehm und entspannend empfinden, ist der Yogasleep Dohm eine zuverlässige Wahl, um Geräusche zu überdecken. Mit einer treuen Anhängerschaft seit mehr als 50 Jahren (Yogasleep, ehemals Marpac, preist es als „ursprüngliche Maschine mit weißem Rauschen“) verlässt sich der Dohm auf einen echten Ventilator, um Geräusche zu erzeugen. Wir finden, dass es einen etwas angenehmeren und erdigeren Klang erzeugt als der elektronisch erzeugte Lüfter des LectroFan und weiße, braune und rosa Geräusche erzeugt. Es ist so etwas wie das, was man hört, wenn man eine Muschel ans Ohr hält, oder wie das Geräusch des Windes, der durch ein Feld rauscht, obwohl wir auch einen leichten heulenden Unterton bemerkten, als wir den Dohm auf der hohen Einstellung laufen ließen.

Wie es bei Maschinen mit weißem Rauschen zu erwarten ist, die Geräusche von einem einzelnen physischen Lüfter erzeugen, sind die Maskierungsfunktionen des Dohm im Vergleich zu seinen digitalen Gegenstücken eingeschränkter. Während er leisere Geräusche wie den Autobahnverkehr sowie den LectroFan EVO hinter einer geschlossenen Tür überdeckte, war eine höhere Lautstärke erforderlich, um den Lärm abzuschwächen, geschweige denn vollständig zu überdecken.

Der Dohm verfügt außerdem über einen engeren Lautstärkebereich als die anderen von uns getesteten Geräte, darunter der LectroFan EVO und der Sound+Sleep. Brent stellte fest, dass die niedrigste Einstellung des Dohm bei einer Messung aus 18 Zoll Entfernung etwa 62 dBA aufwies, viel lauter als die leiseste Einstellung der anderen Konkurrenten (unsere Wahl, der LectroFan EVO, geht auf „nahezu nichts“ zurück, bemerkte er). Am oberen Ende kann der Dohm nur 69 dBA erreichen – andere Maschinen können lauter laufen, aber wir bezweifeln, dass Sie sich eine Maschine mit weißem Rauschen wünschen, die lauter ist.

Wir verstehen, warum der Dohm eine treue Anhängerschaft hat: Neben der weit verbreiteten Anziehungskraft des Lüftergeräuschs hat seine Low-Tech-, schnörkellose, analoge Konstruktion etwas von Natur aus Beruhigendes. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie Ihr Schlafzimmer zu einem technikfreien Zufluchtsort machen möchten. Mit einer einzigen Taste können Sie von niedriger Lautstärke auf hohe Lautstärke umschalten und Ton und Lautstärke subtil anpassen, indem Sie das Kunststoffgehäuse drehen, wodurch die Aussparungen geöffnet oder geschlossen werden. Obwohl das Originaldesign (das Yogasleep Dohm Classic, unsere frühere Wahl) immer noch erhältlich ist, bevorzugen wir die überarbeitete Version 2020, auch wenn sie ein paar Dollar mehr kostet. Mit einer konturierteren Form und einer geriffelten Oberfläche ist es einfacher zu drehen und anzupassen (obwohl es immer noch eine Herausforderung sein kann, wenn Sie Probleme mit der Fingerfertigkeit haben; in diesem Fall sollten Sie den LectroFan EVO oder den Sound+Sleep in Betracht ziehen, die beide verwenden). Tasten). Keine der Versionen verfügt über einen Timer – dafür müssten Sie 70 US-Dollar für den App-fähigen Yogasleep Dohm Connect ausgeben, was wir nicht empfehlen, denn für nur 10 US-Dollar mehr gibt es den (ebenfalls App-fähigen) Snooz, der über einen Timer verfügt sieht stilvoller aus und erzeugt einen saubereren Lüfterklang. Bei beiden teureren Optionen können Sie die Lautstärke auch mit Ihrem Telefon anpassen.

Dieses benutzerfreundliche Gerät bietet nicht nur Variationen von weißem Rauschen, sondern auch eine Mischung aus satten, anpassbaren Umgebungsgeräuschen.

Das Sound+Sleep bietet eine anpassbare Auswahl an authentischen Umgebungsgeräuschen und Variationen von weißem Rauschen, mit besserer Klangqualität als die anderen Geräte, die wir getestet haben. Ganz gleich, ob Sie Geräusche unterdrücken oder sich entspannen möchten (oder beides), dieses Gerät kann wahrscheinlich alles. Wie Brent Butterworth, leitender Audioautor, sagte: „Wenn Sie hier keinen Sound finden, der für Sie funktioniert, ist eine Geräuschmaschine wahrscheinlich nicht Ihre Lösung.“

Sie werden deutlich günstigere Modelle finden, die ein ähnlich großes Spektrum an Klängen bieten, aber die neun Umgebungsgeräusche des Sound+Sleep (darunter ein Wasserfall, ein Kamin, ein Zug und meditative Musik), die aus dem echten Leben aufgenommen wurden, klingen robuster und organischer – und daher für die meisten Menschen wahrscheinlich angenehmer – als das elektronisch erzeugte Surfen des LectroFan EVO (das ähnlich wie rosa Rauschen klingt) oder das gedämpft klingende Surfen des Yogasleep Duet, das ebenfalls natürlich aufgezeichnet wird. Der größere Lautsprecher des Sound+Sleep befindet sich oben auf dem Gerät und trägt zu einer volleren, satteren akustischen Qualität bei. Die erhabenen Tasten und das Zifferblatt sind klar beschriftet und im Dunkeln leicht zu navigieren. Sie reagieren außerdem schneller als die meisten anderen, sodass Personen mit Kraftproblemen kein Problem haben sollten.

Darüber hinaus verfügt der Sound+Sleep über ein paar Extras, die Sie bei anderen Geräten nicht finden: Sie können jeden seiner Sounds mit der „Richness“-Taste „verbessern“, wodurch zusätzliche Aufnahmen hinzugefügt werden, um ein komplexeres, nicht-komplexes Klangbild zu erzeugen. sich wiederholende Klanglandschaft. Wenn Sie sich beispielsweise für das einfache Rauschen der Meeresbrandung entscheiden, können Sie das Geräusch von Möwen hinzufügen oder ganz aufs Ganze gehen und gelegentlich ein Nebelhorn einbauen. (Ich persönlich fand die Nebelhörner jedoch zu ablenkend zum Schlafengehen.) Der resultierende Mix ist jedes Mal anders, wenn man ihn hört.

Sie können auch die „Adaptive“-Taste drücken, damit das Gerät die Lautstärke automatisch anpasst, wenn sich die Geräusche um Sie herum ändern. Dies erspart Ihnen das Rätselraten bei der Suche nach der besten Lautstärke und erspart Ihnen das Hantieren mit den Tasten, wenn Sie im Bett liegen. Ich fand die Lautstärkeänderungen fast zu subtil, um sie zu bemerken, aber vielleicht ist das der Punkt – Sie müssen die Lautstärke nicht zu hoch erhöhen, um die störenden Geräusche zu verwischen.

Mit LectroFan EVO können Sie ein breites Klangspektrum zum halben Preis abdecken. Aber der Sound+Sleep bietet wohl besser klingende Lösungen – und mehr davon. Zum Beispiel übertönte das Knistern des Kaminfeuers das Klopfen der Heizung meiner Wohnung mit einer sanfteren, beruhigenderen Lautstärke als jede andere Variante des weißen Rauschens, die ich beim LectroFan EVO ausprobiert habe.

Eine Taste schaltet die Displaybeleuchtung ein und aus und verfügt wie der LectroFan über einen Kopfhöreranschluss, sodass Sie zuhören können, ohne Ihren Schlafpartner zu stören. Uns gefällt auch, dass der Timer in 30-Minuten-Schritten eingestellt werden kann (im Gegensatz zu nur 60-Minuten-Schritten beim LectroFan EVO). Einige Geräte, wie der etwa gleich teure Snooz, bieten über einen Bluetooth-fähigen Timer sogar noch mehr Präzision. Aber es spricht einiges für ein taktiles Gerät, nachdem man einen langen Tag damit verbracht hat, auf Bildschirmen zu wischen und zu tippen.

myNoise bietet eine bessere Anpassung als jede andere App für weißes Rauschen, die wir gefunden haben. Es macht störende Geräusche nicht nur erträglicher – es kann auch dazu führen, dass sie fast verschwinden.

Wenn Sie über Kopfhörer oder Bluetooth-Lautsprecher von guter Qualität verfügen, können Sie möglicherweise Ruhe finden, indem Sie einfach eine White-Noise-App herunterladen, von denen viele kostenlos eine beeindruckende Auswahl an Klangoptionen bieten. Viele der von uns gefundenen Apps ermöglichen die minutengenaue Programmierung eines Timers, was die von uns empfohlenen physischen Maschinen nicht bieten. Und selbst wenn Sie sich für ein spezielles Gerät mit weißem Rauschen entscheiden, denken wir, dass eine heruntergeladene App ebenfalls praktisch ist, sei es für eine ruhigere Zugfahrt, um sich in einem lauten Büro zu konzentrieren oder für einen besseren Schlaf in einem Hotelzimmer.

Nachdem wir 2016 zwölf Smartphone-Apps und drei weitere (White Noise Lite, Deep Sleep Sounds und Relax Melodies) für dieses Update getestet haben, gefällt uns myNoise immer noch am besten. MyNoise wurde vom Forschungsingenieur und Sounddesigner Stéphane Pigeon entwickelt, den wir für diesen Leitfaden interviewt haben. Es ist sowohl für iOS und Android als auch auf der myNoise-Website verfügbar. Die App bietet eine Kernsammlung von acht realen Geräuschen (zum Beispiel Regen, Ozean und Tempelglocken) und farbigen Geräuschen kostenlos; Sie können das „All you can listen“-Paket, eine umfangreiche Bibliothek mit zusätzlichen Sounds, für eine einmalige Gebühr von 10 US-Dollar erwerben oder einzelne Sounds für 99 Cent pro Stück herunterladen. (Alle Geräusche sind in der Browserversion kostenlos verfügbar.) Ähnlich wie bei Sound+Sleep werden die Umgebungsgeräusche der myNoise-App nicht elektronisch, sondern aus realen Aufnahmen generiert, sodass sie reichhaltiger und realistischer sind als die des LectroFan EVO. (Pigeon hat viele der Aufnahmen selbst erstellt. Auf der Website der App können Sie sogar Fotos ansehen und über einige seiner Reisen zum Sammeln von Geräuschkulissen lesen – zum Beispiel diese beruhigende Mischung aus Meer, Wind und Regen, die er entlang der irischen Küste aufgenommen hat.)

Das sanfte Zischen der Meeresgischt überdeckt die Geräusche, die weißes Rauschen verursachen könnte, aber wir fanden myNoise entspannender. Darüber hinaus mischt ein Algorithmus die Aufnahmen, um erkennbare Schleifen zu vermeiden, und Sie können auch Klanglandschaften überlagern (z. B. Glockenläuten im Regen). Dies verhindert, dass Ihr Gehirn Muster vorhersieht, sodass Sie sich eher entspannen und einschlafen können, sagte Michael Perlis, der UPenn-Schlafforscher. Neben dem manuellen Drücken der Aus-Taste können Sie den Ton auch über einen Timer oder einen Alarm stoppen.

Mit myNoise können Sie außerdem Geräusche anpassen, um den Lärm, der Sie stört, besser zu überdecken. Wie? Wie bereits erläutert, weisen unterschiedliche Geräusche bei einigen Frequenzen eine höhere Intensität und bei anderen eine geringere Intensität auf. Mit myNoise können Sie die Intensität der einzelnen Frequenzen innerhalb der Aufnahme, die Sie gerade hören, anpassen und so störende Geräusche unterdrücken, ohne die Lautstärke erhöhen zu müssen. Keine der von uns getesteten Maschinen oder anderen Apps bot diesen Grad an Anpassung und Kontrolle. Es ist, als ob man ein großes, ungewöhnlich geformtes Geschenk mit Seidenpapier statt mit Pappe verpacken könnte. Ein Blatt Seidenpapier formt sich gut und deckt es eng und effizient ab, während der Karton Lücken hinterlässt und möglicherweise zusätzlichen Karton benötigt, um das, was Sie einwickeln möchten, vollständig zu umhüllen.

Das ist enorm, wie ich kürzlich während einer unruhigen Nacht in einem Hotel feststellte. Geplagt von den vielfältigen Schnarchgeräuschen von mehr als einem Familienmitglied, setzte ich meine Kopfhörer auf, tippte auf die Option „Tibetischer Chor“ und spielte mit den Frequenzen herum. Selbst ohne eine allgemeine Erhöhung der Lautstärke schienen die störenden Geräusche zu verschwinden – und ich wurde sofort in ein Kloster versetzt, wo ich schließlich einschlief.

Viele Eltern (einschließlich mir) haben Geräte mit weißem Rauschen verwendet, um ihren Babys beim Schlafen zu helfen. Weißes Rauschen kann störende Geräusche blockieren, die ein Baby wachrütteln könnten. Daher ist es besonders hilfreich, wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen oder schlafen gehen, wenn der Rest des Haushalts noch aktiv ist. Wir glauben, dass der LectroFan EVO und der Yogasleep Dohm auch für Babys geeignet sein könnten, obwohl beide Unternehmen auch babyspezifische Versionen herstellen, die die üblichen Umgebungsgeräusche sowie Gebärmutter- oder Herzschlaggeräusche oder Schlaflieder bieten.

Obwohl wir keinen unserer Tipps speziell für Babys getestet haben, haben wir uns an Experten gewandt, um Ratschläge zur Verwendung von weißem Rauschen bei Babys zu erhalten. Und natürlich schadet es nie, mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen, bevor Sie einen unserer Tipps – oder ein anderes Gerät mit weißem Rauschen – in die Schlafroutine Ihres Babys integrieren.

Harvey Karp, MD, Autor von „The Happiest Baby on the Block“ (mit einem begleitenden Streaming-Video), empfiehlt Betreuern seit langem, Babys durch lautes Stillen zu beruhigen, entweder direkt oder mit einem Gerät (sein Unternehmen „Happiest Baby“ bietet einen Stubenwagen an). sowie ein Teddy, die beide eine Reihe speziell entwickelter Geräusche abspielen. Babys sind im Mutterleib lauten und tiefen Geräuschen ausgesetzt, und in den ersten Monaten nach der Geburt – Karp nennt dies das „vierte Trimester“ – klingen diese Geräusche immer noch beruhigend, sagte er.

Allerdings sollte man auf die Lautstärke achten. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt (PDF), dass Neugeborene auf Intensivstationen für Neugeborene einem Schallpegel von nicht mehr als 45 dBa ausgesetzt werden, um mögliche Hörschäden zu vermeiden. Es gibt jedoch keine offizielle Richtlinie für Geräte mit Dauergeräuschpegel, die im Vergleich zu typischen Pieptönen und Alarmen in Krankenhäusern Geräusche mit einer weitaus geringeren Tonhöhe abgeben.

Lisa L. Hunter, wissenschaftliche Leiterin für Audiologie am Cincinnati Children's Hospital Medical Center, warnte davor, dass einige Geräte weitaus höhere Geräuschpegel erzeugen können. Eine von ihr zitierte Studie aus dem Jahr 2014 (PDF) ergab, dass alle 14 getesteten Maschinen in der Lage waren, Geräusche von mehr als 50 dBa zu erzeugen, und einige erreichten sogar 85 dBa (dies entspricht der maximalen Dezibelleistung der von uns getesteten Maschinen). sowie).

Hunter empfahl, die Lautstärke des Geräuschgeräts auf einen leisen Pegel einzustellen, damit das Hören leiser Gespräche nicht beeinträchtigt wird, und ein Gerät mit Timer-Einstellung zu wählen, um die Dauer, die das Kind dem Geräusch ausgesetzt ist, noch weiter zu begrenzen.

Wenn Sie einen Sprachassistenten in Ihrem Zimmer haben, verfügen Sie bereits über eine Maschine mit weißem Rauschen, die je nach Plattform so lange oder so wenig spielt, wie Sie möchten. Greifen Sie über die Fähigkeit „Umgebungsgeräusche“ auf die Angebote von Alexa zu oder sehen Sie sich die 14 integrierten Optionen von Google Home auf der Support-Seite des Unternehmens an. Sie können Ihren Smart Speaker auch verwenden, um Naturgeräusche aus Spotify-Playlists zu streamen, wie Brent es getan hat. Wir haben festgestellt, dass die Klangqualität dieser intelligenten Lautsprecher mit der unserer Auswahl mithalten kann und dank der Ressourcen, die diesen Technologiegiganten zur Verfügung stehen, die billigerer Geräte mit weißem Rauschen bei weitem übertrifft. „Mit einem anständigen intelligenten Lautsprecher (wie einem Standard-Amazon Echo oder Google Home, aber nicht dem Echo Dot oder Google Home Mini) erhalten Sie mehr tiefe Frequenzen, was ich beruhigender finde“, sagt Brent. Aber jenseits der Hardware kann es sein, dass Ihnen die besondere Wiedergabe von Umgebungsgeräuschen durch Ihren Sprachassistenten gefällt oder auch nicht. Brent bevorzugt zum Beispiel die Ozean-Option auf Google Home gegenüber der von Amazon Echo, weil die tosenden Wellen weniger deutlich klingen, wohingegen ich mehr Abwechslung bei meinen Surfgeräuschen bevorzuge. Bedenken Sie außerdem, dass sich die Optionen ändern können, da die Sounds nicht Teil der Hardware sind und Sie das Gerät nicht auf Reisen mitnehmen können.

Schließlich kann der Datenschutz für einige Benutzer ein Problem darstellen. Sowohl Google Home als auch Amazon Echo funktionieren, indem sie auf Ihre Sprachbefehle reagieren und, um die Genauigkeit zu verbessern, manchmal Ihre Interaktionen damit aufzeichnen – etwas, das Sie vielleicht nicht in Ihrem Schlafzimmer oder dem Ihres Kindes passieren lassen möchten. Thorin Klosowski, ein leitender Redakteur im PC-Team von Wirecutter, der sich mit Datenschutz und Sicherheit befasst, empfiehlt, die Einstellungen Ihres Geräts durchzugehen, um es sicherer und etwas privater zu machen. (CNET bietet hierzu weitere Erklärungen sowohl für Google Home als auch für Amazon Echo.) „Im Allgemeinen“, erklärte Thorin, „kann ein Gerät theoretisch das Weckwort ‚verstehen‘ und mit der Aufnahme beginnen, aber wir würden auf die Aufnahme mit weißem Rauschen tippen.“ würde das während der Wiedergabe unwahrscheinlich machen.“ (Wenn Sie versuchen einzuschlafen, werden Sie wahrscheinlich nicht etwas sagen, das vage wie „Alexa“ oder „Hey, Google“ klingt.) Weder Brent noch ich bemerkten während des Tests eine Aufnahme.

Wir testen derzeit mehrere neue Geräte mit weißem Rauschen im Vergleich zu unseren aktuellen Favoriten, darunter unter anderem das Honeywell DreamWeaver, das Sweet Zzz White Noise Machine, das Douni Sleep Sound Machine und das Dreamegg D1.

Wir planen auch, aktualisierte Versionen von zwei bestehenden Picks zu testen: Yogasleeps Dohm Nova, eine aktualisierte Version unseres ebenfalls großartigen Picks, den Yogasleep Dohm, und den Sound+Sleep SE, eine erweiterte Version unseres Upgrade-Picks. Yogasleep brachte den Dohm Nova im Februar 2022 auf den Markt und fügte neue Funktionen wie ein Nachtlicht und eine Timer-Option hinzu. Wir evaluieren den Sound+Sleep SE, der eine erweiterte Soundbibliothek mit mehr als der doppelten Anzahl an Sounds enthält, um herauszufinden, ob sich der höhere Preis lohnt.

Zuletzt testen wir die Dark Noise-App, um zu sehen, wie sie im Vergleich zu unserer aktuellen Lieblings-App für weißes Rauschen, myNoise, abschneidet.

Wenn Sie ein stilvolles, verbessertes Fan-Sound-Erlebnis wünschen: Während die meisten Geräte mit weißem Rauschen ein kantiges, klinisches Aussehen haben, ist der Bluetooth-fähige Snooz kurvig und stilvoll, mit einem befriedigenden Rauschen, das nur ein echter Ventilator (im Inneren eingeschlossen) erzeugen kann. Brent liebt den Snooz fast genauso wie den ähnlich teuren Sound+Sleep. Sie können die Lautstärkeeinstellungen in 10 schrittweisen Schritten anpassen – von flüsterleise bis fast 75 dBA, gemäß Brents Messungen – über die App, die über einen automatischen Zeitplaner verfügt, mit dem Sie das Ein- und Ausblenden des Tons nach einem Zeitplan Ihrer Wahl steuern können , auf die Minute genau. Sie können den Außenring der Maschine auch manuell drehen, um Töne zu erzeugen, die vom Tischventilator bis zum Rumpeln einer Flugzeugkabine reichen. Im Vergleich zum Dohm Connect (der 10 US-Dollar weniger kostet) ist das Surren robuster und selbst bei höchster Lautstärke gibt es keine Spur von Jammern – nur das reine, klare Geräusch wirbelnder Luft. Aber 80 Dollar scheinen eine Menge Geld für einen Hauptsound zu sein, daher haben wir den Snooz nicht zu einer offiziellen Empfehlung gemacht. Wenn Sie jedoch durch dieses Geräusch beruhigt werden (und das Geräusch, das Sie stört, ausreichend überdeckt), ist dies Ihre Upgrade-Wahl.

Wenn Sie bei der Klangqualität nicht wählerisch sind, aber viele Geräuschoptionen zu einem erschwinglichen Preis wünschen: Das Yogasleep Duet ist fast wie ein Mini-Google Home geformt und passt unauffällig auf jeden Nachttisch, egal wie klein. Es bietet 30 Klangvarianten, also so viele wie das Sound+Sleep, unser Upgrade-Angebot, und ist Bluetooth-fähig, sodass Sie Ihre eigene Musik streamen können. Allerdings handelt es sich bei einem Drittel der Darbietungen um Melodien (darunter Brahms‘ „Wiegenlied“ und „Twinkle, Twinkle, Little Star“), und der Ton klingt im Vergleich zu dem von Sound+Sleep insgesamt etwas gedämpft und weniger organisch, auch wenn wir Wie gesagt, die Umgebungsgeräusche des Duetts stammen tatsächlich aus dem echten Leben, wenn auch elektronisch optimiert. Und obwohl Sie Ihre eigene Musik in den Lautsprecher streamen können, können Sie mit der App keinen genauen Zeitplan festlegen (Sie haben nur die Wahl zwischen 45 Minuten, 90 Minuten oder acht Stunden). Dennoch können die sieben Varianten des weißen Rauschens eine Reihe störender Geräusche blockieren, und für 40 US-Dollar ist es ein ziemlich gutes Angebot, wenn Sie bei der Klangqualität nicht zu wählerisch sind und es bei kleinen Kindern verwenden können. Im Lieferumfang ist ein USB-Kabel, aber kein Netzstecker enthalten.

Wenn Sie eine erschwingliche Option für ein Baby wünschen: Das Yogasleep Nod ist im Wesentlichen das Yogasleep Duet, wurde jedoch für Babys entwickelt und verfügt zusätzlich zu den acht kinderfreundlichen Optionen (Schlaflieder, Stille und Gebärmuttergeräusche) über ein Dutzend Variationen von weißem Rauschen, Ventilator und Umgebung. Mit 25 US-Dollar ist es ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für ein Kinderzimmer und dient gleichzeitig als dimmbares Nachtlicht. Aber für den Einsatz durch Erwachsene erhalten Sie mit dem Sound+Sleep eine bessere Klangqualität und Optionen oder mit dem Yogasleep Duet zumindest mehr Sounds zur Auswahl.

Wenn Sie eine vielseitige Auswahl an Umgebungsgeräuschoptionen wünschen, die Sie kombinieren können: Die kostenlose White Noise Lite-App (erhältlich im App Store und bei Google Play) ist Ihr Portal zu einer buchstäblichen Welt voller Geräusche, die von den üblichen Naturlieblingen und farbigen Geräuschen bis hin zu seltsamen Optionen wie einer Spülmaschine und Autos reicht. In der White Noise Market-Begleit-App können Sie Wiedergabelisten erstellen, Geräusche mischen und anpassen (z. B. starker Regen plus Stadtstraßen) und Ihre eigenen geloopten Geräusche aufnehmen – oder diese aus den Kreationen anderer Benutzer anhören und teilen. Sie werden so vielseitige Angebote wie „Kona-Regenwaldregen“ und „Isländischer Wind“ finden. Die Basisversion von White Noise Lite enthält (nervige) Werbung; Die „Vollversion“ für 99 Cent eliminiert sie, während die „Pro“-Option für 2,99 US-Dollar die Generator-Tools enthält, die Sie zum Erstellen eigener Aufnahmen benötigen. Beide einmaligen Gebühren sind ein echtes Schnäppchen im Vergleich zu den teuren Abonnements für die anderen Konkurrenz-Apps, die wir im Jahr 2020 ausprobiert haben. myNoise ist mit seinen Anpassungsoptionen und professionellen, nicht geloopten Aufnahmen die bessere Wahl, wenn Sie mehr Wert auf die Maskierung von Geräuschen legen mit hochwertigen Sounds. Aber wenn Sie einfach Ihre Ohren für verschiedene Klanglandschaften öffnen möchten, ist White Noise Lite möglicherweise einen Hörbesuch wert.

Das HoMedics SoundSpa SS-2000 ist das flachste Gerät, das wir getestet haben (wie die Spitze einer abgeschnittenen Kugel), sodass es leicht in die Seite einer gepackten Tasche passt. Es verfügte außerdem über eines der übersichtlichsten Bedienfelder, die wir je getestet haben, mit einem Ein-/Aus-/Lautstärkeregler, einer Timer-Taste und einer Taste für jedes seiner digital aufgezeichneten Naturgeräusche und weißen Rauschen, die alle so weit voneinander entfernt waren, dass sie auch im Dunkeln leicht zugänglich waren . Allerdings ist die Klangqualität blechern; Noch wichtiger ist, dass es im Vergleich zu unserem Favoriten, dem LectroFan EVO, nicht die Vielfalt an farbigen Klängen bietet, die Sie möglicherweise benötigen, um die unterschiedlichen Geräusche, die auf Sie zukommen könnten, effizient zu überdecken. Auch die Hülle fühlt sich dünn an.

Der LectroFan Classic ist die Originalversion unseres Favoriten, des LectroFan EVO. Mit jeweils 10 Variationen von Farb- und Lüftergeräuschen ist es immer noch eine gute Wahl, um störende Geräusche zu überdecken. Aber die Platzierung der Bedienelemente an der Seite der Maschine (anstatt auf einer schrägen Oberseite) und eine rutschigere Textur bedeuten, dass die Classic nicht so einfach zu bedienen ist wie die EVO, die ungefähr das Gleiche kostet und obendrein zwei Meeresgeräusche bietet .

Der Klang des Letsfit Sleep Sound Machine T126L ist überraschend robust – und die Optionen enorm vielfältig – für ein Gerät, das kaum 25 US-Dollar kostet, und es gibt auch ein Nachtlicht. Sie können aus 14 Optionen wählen, darunter weißes, rosafarbenes und braunes Rauschen; Schlaflieder; und Natur- und Fächergeräusche. Verglichen mit denen des LectroFan EVO klingen die Meereswellen beim Letsfit tatsächlich realistischer, wenn auch erschreckend aggressiv. Der größte Nachteil des Letsfit ist jedoch seine schlecht durchdachte Steuerung, die Pannen unvermeidlich macht, insbesondere wenn Sie es im Kinderzimmer oder im gemeinsamen Schlafzimmer verwenden. Es ist zu einfach, versehentlich auf die Oberseite zu tippen, um das Nachtlicht einzuschalten, und wenn Ihre Berührung versehentlich zu lange auf der Taste verweilt, gibt das Gerät einen Ton von sich, obwohl Sie dies möglicherweise nicht möchten. Der Knopf für die Lautstärkeauswahl ist derselbe für die Tonauswahl, je nachdem, wie lange man ihn berührt, sodass auch hier Fehler gemacht werden, die andere aufschrecken können. Schließlich stellt sich die Timer-Taste nicht leise ein, sondern kündigt sich mit einer Roboterstimme an. Wir fanden, dass die Frustrationen die Ersparnisse nicht wert waren.

Der Sleep Easy Sound Conditioner, der über einen internen Lüfter verfügt und wie ein Dohm-Nachbau aussieht, war in unseren Tests ein Volltreffer: Er zitterte und klapperte unkontrolliert, als wir ihn einschalteten. Amazon-Rezensionen deuten darauf hin, dass dies ein häufiges Problem ist.

Der Sound+Sleep SE bietet die gleichen Funktionen wie unser Upgrade-Pick, der ursprüngliche Sound+Sleep – aber mit sechs zusätzlichen Sounds, jeweils mit vier (statt drei) Variationen, also insgesamt 64 Auswahlmöglichkeiten gegenüber den 30 des Originals. Für mehr als die doppelte Anzahl an Optionen müssen Sie fast den doppelten Preis zahlen (obwohl der SE häufig im Angebot ist). Wir haben diese Maschine noch nicht getestet, aber wir glauben, dass die meisten Leute die Extras nicht vermissen werden, zu denen zwei Lüftergeräusche sowie weitere Variationen farbiger Geräusche gehören. Es verfügt jedoch über ein frisches weißes Gehäuse, im Gegensatz zum Schwarz des Originals aus den 1980er-Jahren, und verfügt über zwei USB-Ladeanschlüsse und eine externe Audioausgangsbuchse.

Der Yogasleep Dohm Classic ist das umbenannte ältere Modell unserer ebenfalls großartigen Wahl, dem Yogasleep Dohm. Der Classic klingt genauso und kostet ein paar Dollar weniger, behält aber auch das ursprüngliche, weniger ergonomische Design.

Der Yogasleep Dohm Connect ist die Bluetooth-Version des Yogasleep Dohm. Mit der Begleit-App können Sie Ihren Lärm minutengenau messen und die Lautstärke vom Bett aus anpassen – was hilfreich ist, da diese Geräte am besten funktionieren, wenn sie mehrere Meter entfernt, also zwischen Ihnen und der Quelle des störenden Lärms, platziert sind. Allerdings ist es teuer (ca. 70 US-Dollar) und wir glauben, dass es sich lohnt, die zusätzlichen 10 US-Dollar für den besser klingenden, besser aussehenden und App-fähigen Snooz auszugeben.

Der Yogasleep Rohm, der in unseren Tests den Schall gut abschirmte, verfügt über 25 dezente Lautstärkestufen, die eine präzise Anpassung ermöglichen. Aber es gibt nur zwei Optionen für farbiges Rauschen (und eine Einstellung für krachende Wellen), und die Bedienelemente befinden sich an der Seite des Geräts, was bedeutet, dass Sie es in die Hand nehmen müssen, um Einstellungen vorzunehmen. Auch die Knöpfe empfanden wir als etwas schwergängig. Obwohl es als Reisegerät konzipiert ist, ist es nicht viel kleiner als der LectroFan, der unserer Meinung nach bereits klein genug ist, um ihn unterwegs mitzunehmen. Wenn Sie ein Gerät mit weißem Rauschen nur für Reisen benötigen, ist eine Smartphone-App wahrscheinlich kein Problem.

Der Yogasleep Hushh ist bis auf einige babyspezifische Funktionen (ein Nachtlicht und ein Schloss) identisch mit dem Rohm. Wir haben es nicht mit Babys getestet.

Obwohl der Yogasleep Whish 10 US-Dollar weniger kostet als der Dohm, schien er ein logisches Upgrade zu sein. Es bietet eine große Auswahl an Geräuschen, darunter sechs Lüfter, zwei Optionen für weißes Rauschen und acht Naturgeräusche. Jedes ist deutlich gekennzeichnet und per Knopfdruck leicht zugänglich. Allerdings ist die Reaktion verzögert und die Tasten sind überfüllt, was es zu einer Herausforderung macht, im Dunkeln das zu finden, was man braucht. Auch die Geräusche klingen hart und synthetisch, insbesondere im Vergleich zum Dohm.

Noisli war früher unsere App-Empfehlung für Android-Nutzer, bevor myNoise, unsere iOS-Auswahl, eine Android-Version herausbrachte. Die einfache, symbolbasierte Benutzeroberfläche bietet 13 Umgebungsgeräusche und drei Optionen für farbiges Rauschen. Sie können farbcodierte Frequenzen nicht wie in myNoise anpassen, aber Sie können mehrere farbige Rauschtöne überlagern, deren Lautstärke anpassen, um eine benutzerdefinierte Mischung zu erstellen, und einen Timer einstellen. Von den acht Android-Apps, die wir in unseren ursprünglichen Tests ausprobiert haben, hatte sie die am wenigsten störende und am einfachsten zu bedienende Oberfläche, aber uns gefällt die Android-Version von myNoise besser. Die Entwickler von Noisli haben die App seit 2017 nicht mehr aktualisiert und Sie können mit der Browserversion ein lebendigeres Erlebnis erhalten.

Relax Melodies (erhältlich im App Store und bei Google Play) konzentriert sich auf Schlaf und Meditation und stellt als Lösung den Klang in den Mittelpunkt. Egal, ob Sie Atemübungen oder Schlafenszeitmeditationen suchen, Sie können jedes der Tools auf die Klanglandschaft Ihrer Wahl einstellen. Mit 62 kostenlosen Geräuschen in 10 Kategorien – einschließlich der üblichen Optionen für Natur und weißes Rauschen, aber auch weniger erwarteten Geräuschen wie einem Staubsauger, raschelnden Blättern, Seetauchern und einer schnurrenden Katze – sowie der Möglichkeit, diese zu überlagern, werden Sie es wahrscheinlich schaffen Finden Sie etwas Beruhigendes und Maskierendes, auch wenn Sie sich nicht für das 40-Dollar-Jahresabonnement entscheiden. Anders als bei myNoise werden die Geräusche jedoch in einer Schleife wiedergegeben, und Sie können sie nicht „formen“, um störende Geräusche besser zu überdecken. Außerdem müssen Sie einen Ansturm an Werbung ertragen, was sich alles andere als entspannend anfühlt.

Durch Tippen auf die App „Deep Sleep Sounds“ (erhältlich im App Store und bei Google Play) wird dank der Kategorien und Unterkategorien von Geräuschen innerhalb der Geräusche eine lange Liste von Geräuschen freigeschaltet. Die kostenlose Version bietet Ihnen eingeschränkten (aber dennoch zufriedenstellenden) Zugriff; Wenn Sie die vollständige Bibliothek mit über 80 Sounds und die Möglichkeit haben möchten, diese länger als acht Stunden ununterbrochen abzuspielen, müssen Sie jedes Jahr 50 US-Dollar zahlen, was wir für diejenigen, die einfach nur Geräusche überdecken möchten, nicht für notwendig halten Finden Sie etwas zum Entspannen. (Mit den kostenlosen Geräuschen „leichter Regen“, „mittlerer Regen“, „Fahren im Regen“ und „Regen auf Zelt“ denken wir, dass wir auch ohne „Regen auf Regenschirm“, „starker Hinterhofregen“ oder „ „Stadtregen“-Optionen.) Wie bei anderen Apps für weißes Rauschen schätzen wir die Reichweite und die Timer-Flexibilität, sind jedoch der Meinung, dass myNoise ein vielseitigeres und angenehmeres Klangerlebnis kostenlos bietet.

Mathias Basner, MD, PhD, Professor für Schlaf und Chronobiologie in der Abteilung für Psychiatrie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, Videointerview, 10. November 2020

Andrew Dimitrijevic, PhD, Leiter der Cochlea-Implantat-Forschung am Sunnybrook Health Sciences Centre in Toronto, Ontario, E-Mail-Interview, 11. November 2020

Lisa L. Hunter, PhD, wissenschaftliche Leiterin für Audiologie am Cincinnati Children's Hospital Medical Center, E-Mail-Interview, 10. November 2020

Harvey Karp, MD, Assistenzprofessor für Pädiatrie an der USC Keck School of Medicine, Autor von „The Happiest Baby on the Block“ und Gründer von „Happiest Baby“, Videointerview, 9. November 2020

Roneil Malkani, PhD, Assistenzprofessor für Neurologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, Telefoninterview, 16. November 2020

Rafael Pelayo, MD, klinischer Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften am Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine, Berater von Adaptive Sound Technologies Inc. und Autor von How to Sleep: The New Science-Based Solutions for Sleeping Through the Night, Telefon Interview, 6. November 2020

Michael Perlis, PhD, außerordentlicher Professor für Psychologie und Direktor des Programms für Verhaltensschlafmedizin an der University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, E-Mail-Interview, 30. Oktober 2020

Stéphane Pigeon, PhD, Forschungsingenieur, Sounddesigner und Entwickler der myNoise-App, Videointerview, 16. November 2020

Joanne Chen

Joanne Chen ist eine ehemalige leitende Autorin, die über Schlaf und andere Lifestyle-Themen berichtet. Zuvor war sie als Zeitschriftenredakteurin für Gesundheit und Wellness zuständig. Nachdem sie aufgrund einer Aufgabe einen Monat lang acht Stunden am Tag schlafen musste, wurde ihr klar, dass sie tatsächlich ein klügerer und netterer Mensch ist, wenn sie nicht unter Schlafmangel leidet.

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